Pilates mit Caterina Salvadori

Pilates ist ein anatomisch und biomechanisch fundiertes Ganzkörpertraining. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Im Fokus steht die tief liegende Stabilisationsmuskulatur, die die Wirbelsäule schützt und Bewegungen aus der Körpermitte heraus präziser ermöglicht.

Diese Trainingsform verbessert Haltung, Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein – deshalb ist sie fester Bestandteil vieler Tanzausbildungen. Tänzer:innen profitieren besonders von der zentrierten Arbeit und der Schulung der langen, ausgerichteten Muskulatur. Pilates unterstützt die Tanztechnik und beugt Überlastungen vor.

Tänzer schätzen das Pilates-Training der langen Muskulatur und die Verbesserung der Balance durch die zentrierte Arbeit.

Im Workshop liegt der Schwerpunkt auf dem Bodenprogramm, ergänzt durch Übungen mit dem Pilates-Ballance-Ball – für mehr Vielfalt und Anpassung an das eigene Level.

Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, Socken, Gymnastikmatte und Handtuch.